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寝過ぎ腰痛を楽にするコツ【施術歴25年の鍼灸師がストレッチ＆ツボを伝授】

寝過ぎ腰痛の原因厚生労働省健康局の報告でも、寝過ぎることで熟睡感が減ることが指摘されていますが、ふつうは寝れば寝るほど、カラダは回復すると思いますよね。じゃあなぜ寝過ぎると腰が痛くなるのか。それは、同じ姿勢で寝てい […]

健康

こんにちは、『キレイの実』編集長＆鍼灸師の伊東歩です。ブログを読んでいただきありがとうございます。ふだん、クライアントさんから相談を受けることのひとつに、「わたし、そんなに食べてないんですけど、太っちゃうんですよ […]

ダイエット

首が短くなる理由首の骨は頸椎といって、どんなひとでも７つ。あの首の長いキリンでさえ、同じ７つなんですね。骨というのは硬いので、歳をとったからってそんなに極端に短くなったりはしません。じゃあ、どうして短くなったように […]

ダイエット

顔の肉が落ちない原因そう、顔は痩せにくいんです。いちど頬についた皮下脂肪は、なっかなか落ちてくれない。美容鍼の施術をしているので、クライアントさんのお顔に触れる機会が多いのですが、一番「硬いな」と感じるのは、実は頬 […]

ダイエット

顔の血行が良くなると肌が潤う血液は、お肌の潤いに必要な水分や栄養、そして新陳代謝やターンオーバーを促すホルモンを運んでくれる、美肌にとって欠かせないもの。つまり、アンチエイジング対策にとって一番大切なのが、血液を肌細 […]

スキンケア

水太りとはむくみと水太りの違いクライアントさんから、「むくみと水太りって、どう違うの？」と聞かれることがあります。はっきりと線引きはできませんが、むくみは血液からしみ出た水分が、回収されずに残っている状態。疾患に […]

ダイエット

固太りとは運動歴は関係ある？「ポチャッ」というよりも、「ガチッ」としてる。食事を減らしたり、運動をしたりしても、なかなか痩せない。しかも、生理前後で体重も変わりやすいし、顔色もくすみが気になる。もしかして、そん […]

ダイエット

お灸は腰痛を改善するセルフケア腰痛にも色々な原因があるどんなお灸がいいの？お灸のやり方は▼こちらの記事▼ お灸＆せんねん灸のやり方【図解】に詳しく載っています。火を使わないお灸については、▼こちらの記事 […]

健康

ふくらはぎの外側が太くなる原因脛骨・大腿骨の内旋じつは、ふくらはぎの外側が太いと悩んでいるひとの中には、脚がねじれているだけの場合が結構あります。脚はいくつかの関節からできています。骨盤・股関節・膝関節・足関節。 […]

健康

みなさん、こんにちは。『キレイの実』編集長＆鍼灸師の伊東歩です。施術歴21年の経験から、あなたのキレイに役立つセルフケアをお伝えしています。実はわたし、持ってるんです、アレを。『PAO（パオ）』ご存知でしょうか […]

スキンケア