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寝過ぎ腰痛を楽にするコツ【施術歴25年の鍼灸師がストレッチ＆ツボを伝授】
お好きなところからお読みください寝過ぎ腰痛の原因寝過ぎ腰痛を楽にするコツstep.1 温めて腰の血行を改善step.2 ツボで腰の筋肉を緩めるstep.3 体操で寝過ぎ腰痛を楽にするstep.4 ストレッチで寝過ぎ腰痛を […]
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そんなに食べてないのに太る理由を【臨床歴25年の鍼灸師がはっきり答えます】
こんにちは、『キレイの実』編集長＆鍼灸師の伊東 歩です。 ブログを読んでいただきありがとうございます。 ふだん、クライアントさんから相談を受けることのひとつに、 「わたし、そんなに食べてないんですけど、太っちゃうんですよ […]
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かたくなった頬をほぐして『たるみ』を引き上げる方法【美容鍼灸師おすすめ３ステップ】
お好きなところからお読みください顔の肉が落ちない原因首や肩がこっていると顔の血流が悪くなる頬の肉を落とす方法その１：首と肩を柔らかくするその２：頬の血流を上げるエクササイズその３：糖化を防ぐ食事まとめ 顔の肉が落ちない原 […]
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水太りの特徴は？【見分け方が分かるチェックリスト】施術歴25年の鍼灸師がコツをお伝えします
お好きなところからお読みください水太りとはむくみと水太りの違いセルライトとは？水太りの原因水分の摂りすぎじゃない！水毒に変化すると厄介水太りの特徴あなたのタイプを見分ける【チェックリスト】水太りの初期水太りの２つのタイプ […]
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短くなった首を伸ばす方法【施術歴25年の鍼灸師が教える美しく細長い首になる秘訣】
お好きなところからお読みください首が短くなる理由猫背で首の曲がりが強いくび猫背のチェックポイント巻き肩で首が埋まっている首を短くする習慣をやめる座り方を変えるスマホの位置を上げる首を長く伸ばすエクササイズStep1：肩甲 […]
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顔の血行を良くする方法 【施術歴25年の鍼灸師が実証済み５つの秘訣】
お好きなところからお読みください顔の血行が良くなると肌が潤う顔の血行が悪くなる原因顔の血行を良くする方法その１：肩をゆるめるその２：顔のマッサージその３：耳回し体操で血流改善その４：蒸しタオルで温めるその５：血行を良くす […]
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固太りの効果的なダイエット方法【施術歴25年の鍼灸師が自信を持ってオススメ】
お好きなところからお読みください固太りとは運動歴は関係ある？固太りと呼ばれる理由固太りの原因固太りの根本原因は血流の悪さなぜ血流が悪くなるのか固太りのダイエット方法その1 エクササイズで痩せるその2 痩せやすい生活習 […]
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あなたの腰痛タイプに合ったお灸のツボを【施術歴25年の鍼灸師】がおしえます
お好きなところからお読みくださいお灸は腰痛を改善するセルフケア腰痛にも色々な原因があるどんなお灸がいいの？お灸をしたあとの仕上げ【腰痛タイプ別】セルフお灸のやり方【腰を前に曲げると痛い】タイプ【腰を後ろに反ると痛い】 […]
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ペットボトルで顔の筋肉を「0円」で鍛えて【ほうれい線】を消す方法
みなさん、こんにちは。『キレイの実』編集長＆鍼灸師の伊東 歩です。 施術歴21年の経験から、あなたのキレイに役立つセルフケアをお伝えしています。 実はわたし、持ってるんです、アレを。 『PAO（パオ）』 ご存知でしょうか […]
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ふくらはぎの外側が太い原因と痩せる方法【臨床歴25年の鍼灸師がコツを教えます】
お好きなところからお読みくださいふくらはぎの外側が太くなる原因脛骨・大腿骨の内旋X脚による見た目O脚による外足加重ふくらはぎの外側を痩せる方法実際にやってみましたまとめ ふくらはぎの外側が太くなる原因 脛骨・大腿骨の内旋 […]