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瞑想のコツ【初心者向け】瞑想を続けられない理由を知りましょう

瞑想が続かないのは… 理由その１：型を気にしすぎる「こうしなければならない」にハマっていませんか？足をちゃんと組まなきゃ？　椅子で大丈夫。毎日やらなきゃ？　できる時にやればOK。腹式呼吸ができない？　なら、いつも […]

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ストレスを解消してくれるハーバード大学院の研究チームによると、「ヨガや瞑想をすることは、ストレスや病気の防止効果がある」ということを、実験によって明らかにしました。ハーバード大学の医学大学院のジョン・デニンジャー医師 […]

ダイエット健康

瞑想を積極的に取り入れている著名人などなど、挙げているとキリがないほど。どうして成功者は、瞑想を好むのでしょうか。瞑想は集中力・注意力をアップしてくれる「瞑想はストレスを減らし、集中力が上がる」 ―　ワシントン大学 […]

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最近、企業の社員向けや、一日体験など、さまざまな所で行われている瞑想と座禅。でも、「瞑想と座禅って何がどう違うの？？」って思いませんか？この記事では、瞑想と座禅の違いについてお伝えします。瞑想と座禅の […]

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便秘が腰痛を引き起こす理由その１：便秘が原因で腰が痛むなんとなく場所的にも近いし、「便秘と腰痛はなんか関係あるんじゃないの？？」と思っている人、そうなんです。腰は悪くなくても、便秘が原因で腰が痛くなることはあります。 […]

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