「健康」一覧 | 女性の悩みをセルフケアで解決！キレイの実®

丸まった猫背をイスの座り方で矯正！【施術歴25年の鍼灸師がコツをおしえます】

椅子の座り方と猫背の関係猫背チェック姿勢のタイプには、大きく分けて５タイプあります。あなたがどの姿勢タイプなのか、下の動画でカンタンに分かりますよ。ご自身の姿勢について、詳しく知りたいなら▼こちらの記事▼が参 […]

健康

固太りになる原因毛細血管の流れが悪いと脂肪が溜まる特に女性のカラダは、子孫を残すという本能的な反応から、子宮のまわりに脂肪をつけて体温を逃がさないようにします。そのため、下腹に内臓脂肪としてつきやすいのが固太り体 […]

スキンケアダイエット健康

ぎっくり腰になりそうなサインいつもの腰痛と違う変な感じ筋肉のバランスが崩れている上の図は、カラダの筋肉を輪ゴムで表しています。このように筋肉は、お互いにつながりながら、カラダを動かしているんですね。たとえば背中 […]

健康

こんにちは、『キレイの実』編集長＆鍼灸師の伊東歩です。私は鍼灸師を21年やっているのですが、東洋医学という仕事がら「気」について研究、実践してきました。その過程で瞑想の良さを知り、今でも続けています。今回の記事では […]

健康

反り腰チェックあなたがもし、反り腰じゃなければこの筋トレは意味がありません。ですから、いちどしっかりとご自身の姿勢をチェックしてみましょう。動画をみると、反り腰かどうか簡単にチェックできます。反り腰の原因となる […]

健康

「どうして、下腹がぽこっと出ちゃうの？」こんにちは、『キレイの実』編集長＆鍼灸師の伊東歩です。ダイエットを頑張っているクライアントさんに「下腹ぽっこり」の原因を聞かれて、「いちばん多いタイプはね…」と答えるのが、内 […]

ダイエット健康

ふくらはぎの外側が太くなる原因脛骨・大腿骨の内旋じつは、ふくらはぎの外側が太いと悩んでいるひとの中には、脚がねじれているだけの場合が結構あります。脚はいくつかの関節からできています。骨盤・股関節・膝関節・足関節。 […]

健康

肩甲骨が見えなくなる理由「あの人の背中、キレイ」というとき、肩甲骨がしっかりと浮き出ています。俗に「天使の羽根」と呼ばれる立体的な肩甲骨は、女性なら手に入れたいって思いますよね。反対に肩甲骨が背中と一体になってい […]

ダイエット健康

寝過ぎ腰痛の原因厚生労働省健康局の報告でも、寝過ぎることで熟睡感が減ることが指摘されていますが、ふつうは寝れば寝るほど、カラダは回復すると思いますよね。じゃあなぜ寝過ぎると腰が痛くなるのか。それは、同じ姿勢で寝てい […]

健康

お灸はとっても手軽なセルフケア。うちの治療院でも、治療と治療の間を埋めるケアとしてオススメしています。そのときに、みなさん悩むのが「お灸の熱さ」。いろんな種類のお灸があるので、どれを選べばいいのか迷ってしまうんで […]

健康