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足首がスッキリと痩せる2つのツボを、鍼灸師「あ~さん」が押してみた

記事を読んでいただき、ありがとうございます。
あなたの「やってみよう!」という気持ちを応援する、セルフケアお助け鍼灸師の伊東 歩です。

今回は、足首を痩せたいときに効く秘密のツボを2つ教えちゃいます。このツボは、脚のむくみ取りと血流改善をしてくれる便利なツボで、実際の施術でもよく使います。

というか、クライアントさんから「今日は、あのツボ使わないの?」とリクエストされるくらい、足首をスッキリさせてくれる特効ツボ。

ぜひ、場所と押し方をおぼえて、足首をシュッと細くしちゃいましょう!

足首が太くなる原因

脂肪がつきにくい足首が、どうして太くなってしまうのか。
それはずばり

【むくみ】

です。

むくみが足首太りの原因だった

心臓から送り出された血液は、細~い毛細血管になってカラダの隅々まで栄養を運んでいます。
そのとき、毛細血管からは「血漿(けっしょう)」という水分が浸み出します。

この浸み出た水分がうまく回収できないと、「むくみ」となってあなたを悩ませるんですね。

しかも、やっかいなのは、むくみは移動するってこと。
皮膚の下にある余分な水分は、重力によって下へと下がっていきます。すると…

足首のところに溜まるので、足首が太くなってしまうんです。

どうして足首は痩せにくい?

一時的なむくみなら、一晩寝ることで取れてしまうこともあります。
カラダが横になっていると、それだけで心臓の負担も減るし、重力の影響で足首にむくみが溜まることもありませんからね。

でも、いっつも脚がむくんでいて、しかもなんだか、普通のむくみよりも硬い気がする…

というときは、セルライト化しているかもしれません。

足首にセルライトが溜まる

セルライトというのは、流れの悪くなった水分や老廃物が脂肪細胞に溜まって大きくなり、そこにコラーゲン繊維がくっついたもの。

慢性的に血流が悪くて、足首に水分や老廃物が溜まりがちなひとは、セルライトによって太くなっている可能性があります。

とくに、水分代謝が悪いひとは、「むくみ型のセルライト」になりやすいんですね。

こんな人は要注意

・座りっぱなしの仕事

・立ちっぱなしの仕事

・靴下ではなくストッキング

・スニーカーではなくハイヒール

・便秘や生理不順

 

とにかく、冷えることと血流が悪くなることが、足首のセルライトを作ってしまう一番の原因。

あなたは「座りっぱなし症候群」を知っていますか?
エコノミー症候群と似ていて、一日のうちに座っている時間が長いと、下肢静脈瘤ができやすく、むくみや冷え、肩こりを引き起こすというものです。

最近では座りっぱなし症候群を防ぐために、オフィスでも、立ってパソコンをするような机を用意しているところもあるくらい。

ですから、座っている時間が長くて、しかも脚が冷えているひとは要注意。
これからお伝えするツボを押して、セルライトを解消しましょう!

足首が痩せるツボ

足首をスッキリと痩せるには、①血流改善 ②水分代謝アップ がポイント。

この2つのポイントを、ツボを使って解決しましょう!

その1 血流改善のツボ

血流を良くするには、【太衝(たいしょう)】というツボが効果的。

このツボは、肝臓と関係が深くて、とくにストレスの反応がでやすい所です。
もしあなたがこのツボを押して、ズーンと響いたり、イテテテッとなるなら、ちょっとストレスが溜まっているかもしれませんね。

場所は、足の親指と人差し指のあいだを、足首に向かってスス~ッとなぞると、途中で指が止まるところがあります。
ちょうと、V字の谷間にある凹みが、太衝(たいしょう)というツボになります。

眼精疲労を回復するツボの探し方

 


さあ、じゃあここを実際に押してみましょう。
ツボ押し棒を使って、Let’sトライ!!

   眼精疲労に効くツボ  

痛い… ズーンと…

ストレス、だな。

その2 水分代謝アップのツボ

デトックスのツボ陰陵泉の位置

水分代謝を上げるには、【陰陵泉(いんりょうせん)】というツボが効きます。

ここはもう、むくみ取りの定番のツボ
内くるぶしを膝に向かって、骨に沿ってなぞっていきます。すると、膝の手前で骨がカーブしていて、指が止まる所があります。

骨の内側の柔らかい部分を押すと、ズーンと響くところが「陰陵泉」というツボです。

むくみに効くツボ、陰陵泉の場所

陰陵泉は、ちょっとえぐるように押してみましょう。

ツボにペタッと仕上げ

太衝と陰陵泉、それぞれ指でちょっと痛いくらいに刺激したら、仕上げに「刺さない鍼」を貼ってみましょう。

当院でも、鍼治療のあとに貼っているのですが、おウチに帰ってからもツボの作用が続くので助かっています。

話題の「美容鍼」を手軽に体験!ささない鍼 Acu Life(アキュライフ)

そもそも、施術家向けにしか売っていなかったのですが、この前見たら、テレビショッピングで紹介してるじゃないですか!

一度ツボに貼って、あとは何日か貼りっぱなしにしておけば大丈夫です。
寝ている間にも、ツボにデトックスと血流改善をしてもらいましょう。

ひと箱あれば、150粒入りなので、一年はいけますね。

あまったら、お顔に貼ってみましょう。

「美容鍼をテレビで見て効果ありそうだけど、鍼を刺すのはちょっと…」という人には、「刺さない鍼」を貼ってもらっています。

たるみやほうれい線などの、気になる部分に貼るだけで、気軽におうちで美容鍼ができちゃいます。
週末の夜にペタッと貼ってみてください。

まとめ

足首を痩せるには、むくみを取ってセルライトを崩していくことが必要です。
それには、血流改善と水分代謝アップが大事。

ご紹介した2つのツボは、大活躍してくれるはずです。もっと根本的にカラダを変えたいなら、コチラ↓↓↓のダイエットBookがあなたの体質から変えてくれますよ。

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