1. TOP
  2. ほうれい線を消す【舌回し体操】は美容鍼灸師おすすめセルフケア

ほうれい線を消す【舌回し体操】は美容鍼灸師おすすめセルフケア

 2017/02/25 スキンケア  
ほうれい線を消すベロ回し体操の説明

このたびは、ブログを読んでいただきありがとうございます。
『キレイの実』編集長&鍼灸師の伊東 歩です。

ほうれい線を薄くしたり、消したりする方法に、舌回し体操があります。
「ただ、舌をまわすだけなのに、何がいいの?」
とおっしゃるかたには、ぜひ、聞いてもらいたいのが今回の話。

ほうれい線だけじゃなく、他のいろんなところに効果がありますので、3分だけおつきあいください。

ほうれい線のできる原因

ずばり「頬のたるみ」です。
そして、たるむ理由のひとつが、表情筋が硬くなること。

ふだん美容鍼の施術をしていても、ほうれい線の深さと頬の硬さは比例するんだなって感じます。

本来はゴムのような性質の筋肉が硬くなると、頬を引き上げることができなくなる。
だから、ほうれい線やマリオネット線ができてしまうんですね。

舌回し体操の効果

舌回し体操をすると、次のような効果が期待できます。

  • 表情筋のストレッチ
  • ほうれい線が薄くなる
  • 二重あごの予防
  • 目の下のたるみ改善
  • 口臭予防
  • 顔の歪みの修正

表情筋のストレッチ

口の中から舌を使って表情筋を伸ばすので、肌に負担をかけずにストレッチができます。
舌回し体操では、下のイラストの筋肉を伸ばすことができますよ。

くちの周りをぐるっと囲む口輪筋(こうりんきん)。さらに頬にある頬筋(きょうきん)下唇下制筋(かしんかせいきん)などを、やさしくストレッチ。

それによって、筋肉に弾力性が戻り、頬を引き上げ、ほうれい線を薄くしてくれます。

ほうれい線を消す

頬の引き上げ効果以外にも、舌回し体操をすると、ほうれい線のできている肌の状態が改善します。

口の周りの皮膚と、頬から覆いかぶさった皮膚に挟まれて、折り重なった状態のほうれい線。

ここを、内側から伸ばしてあげることで、お肌の血流が改善。新陳代謝が上がりターンオーバーが正常化すると、肌の状態がぐっと上がるんです。

筋肉での引き上げとの相乗効果で、ほうれい線がだんだんと目立たなくなってきますよ。

二重あごの予防

舌回し体操は、舌を大きく伸ばして使うので、顎舌骨筋などの舌筋が鍛えられる。
つまり、舌のエクササイズにもなるんです。

そうすると、舌のつけ根であるアゴ周りが引き締まる。
すると、二重あごで悩んでいる人にはうれしい効果が待っています。

目の下のたるみ改善

いちばん最初のイラストをご覧ください。頬の筋肉って、目の周りの眼輪筋とつながっているんです。

そう、実際やってみると分かるんですが、目の下も結構動かされます。

筋肉は、引っ張られると縮もうとする性質がありますので、舌回し体操を続けることで、目の下のたるみまで、スッキリしてくるんですね。

口臭予防

舌を大きく動かすと、唾液が分泌されます。

口臭の原因のひとつが、ドライマウス。
口の中が乾燥していると、歯周病菌や虫歯菌をはじめ、雑菌が繁殖しやすくなるんです。

舌を動かすことで口の中が潤い、しかも口もしっかりと閉じることができるようになれば、口臭を防ぐことができますよ。

顔の歪みの修正

とくに、下あごの歪みが気になったり、噛み合わせの悪いひと、そして顎関節症のひとには、おすすめ。

舌をまんべんなく全方向に動かすことで、左右のバランスが取れてきます。

 

さあ、効果が分かったところで、さっそくやってみましょう!

ほうれい線を消す舌回し体操のやり方

口を閉じたまま、舌を歯の外側にそってグルっと回します。

イメージとしては、「歯の外側のツルツル具合を舌で確かめる」ように、グルっとひと回りする感じです。

体操の準備
まず、歯の外側に舌を当てます。

舌体操の準備
そうしたら、口をぱくっと閉じます。

ほうれい線に効く舌回し体操のやり方
そうしたら、舌先を思い切り口の内側に当てて、外に向かって押します!!

ほうれい線を消すベロ回し体操の説明
次は、口の中のヨコ面を押す!

ほうれい線を解消するための舌回し体操の説明
次は、下の歯と口の中の間に舌を入れて、舌先で内側から押します!

ベロ回し体操の説明。ほうれい線解消のエクササイズ。
最後はまた、ヨコ面を押します。

これで、一周まわりました。おつかれさまです

カンタンでしょ??

舌回し体操の注意点

舌と歯が当たるので、あまり頑張りすぎると、舌を傷つけることがあります。

ですから、回数を多くグルグル回すより、ゆっくりと口の周りの皮膚を伸ばすように回しましょう。

まとめ

舌回し体操は、ほうれい線を消すのにとっても効果的。
ちょっと「変顔」になるので、おウチでこっそり頑張りましょう!

「ほうれい線に効くツボってあるの?」「どうして私のほうれい線は、片方だけクッキリなの??」など、ほうれい線に関する疑問、解決策は、
▼こちらの記事▼

ほうれい線を消す方法? プロが打ち明ける『順番さえわかればイケます』
に全部あります! ぜひ読んでみてくださいね。

\ SNSでシェアしよう! /

女性の悩みを専門家が解決! キレイの実®の注目記事を受け取ろう

ほうれい線を消すベロ回し体操の説明

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

女性の悩みを専門家が解決! キレイの実®の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!