女性の悩みをセルフケアで解決！キレイの実®

目の疲れに効く６つのツボ『鍼灸師』が眼精疲労を楽にする方法をお伝えします

こんにちは、『キレイの実』編集長＆鍼灸師の伊東歩です。よく、「目の疲れを楽にするツボを教えて」と聞かれるのですが、そんなときお伝えするのは、目の周りのツボではなく、首のつけ根のツボ。これはもう、ぜひためしてもらいた […]

健康

お灸が美容に良い理由火を使わないお灸が気になる人は、▼こちらの記事▼ 火を使わないお灸【せんねん灸・太陽】の効果ってどうなの？？をご覧ください。この記事では、よもぎのパワー（ハーブとしてのリラックス効果＆シネオー […]

スキンケア

冷え性の原因これらが、冷え性の主な原因。この中の「筋肉量が少ない」以外の原因に、ツボは働きかけてくれます。 1979年にWHO（世界保険機構）は、ツボを使った鍼灸治療の適応症として、冷え性や自律神経失調症を挙げています […]

健康

お灸が冷え性にオススメな理由これは「直接灸」といって、肌に直接もぐさを置く方法。今回お伝えするのは「間接灸」といって、ドラッグストアなどで売られている、火が直接肌に触れないタイプのお灸です。せんねん灸とかが、代表的 […]

健康

猫背の原因このあたりが、よくある猫背の原因習慣。ストレッチと合わせて、このクセを止めるだけでもずいぶん違ってきます。普段の生活で心当たりがあれば、ちょっと気をつけてみましょう。ほかにも、「疲れやすい」「目がシ […]

健康

猫背のセルフチェックあなたの姿勢タイプは？壁を使って、姿勢タイプを自分で見分ける方法をお伝えします。まず、壁に背を向けて立ちます。そして、かかとを壁につけてみましょう。そのとき、次のポイントをチェックしてください […]

健康

猫背だと太る理由猫背のチェック方法まずは、あなたが本当に猫背なのか、反り腰や巻き肩などの姿勢の歪みがないのか、下の動画でチェックしてみましょう。下腹ぽっこり太り猫背になると、どうしてもお腹を突き出す姿勢になってし […]

健康

猫背になる原因猫背になるのは、おもに生活習慣と、筋力の低下。生活習慣というのは、長時間のスマホやパソコン、そしてイスに浅く腰掛けるなど。そして、猫背の原因となる筋肉はこの３つの筋肉が弱くなると、姿勢がキープできな […]

健康

猫背の原因姿勢の歪み全般に言えるのですが、原因は主に２つ。特定の姿勢ばかりしている生活習慣と、姿勢をキープする筋肉の弱り。猫背になりやすい生活習慣どうですか。思い当たりませんか？これらの要素が多いほど、猫背が強 […]

健康

この記事では、自宅でできるセルフお灸（せんねん灸）のやり方についてお伝えします。準備するもの煙が出るタイプなら、あらかじめ換気扇を回しておくといいですよ。あと、お灸が燃えたあと灰が落ちてしまうこともあるので、床に使 […]

健康