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便秘解消法の【総まとめ】あなたの悩み解決の糸口をみつけてください
こんにちは。『キレイの実』編集長＆鍼灸師の、伊東 歩です。 この記事は鍼灸師として25年、実際クライアントさんに試してもらって、体質別に変化の出やすかった便秘解消法をまとめてあります。 気になる記事からお読みください。 […]
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【姿勢タイプ別】あなたに合った便秘体操でスッキリしましょう
お好きなところからお読みくださいあなたの便秘の原因姿勢タイプ別：便秘体操のやり方弛緩性タイプは「抱え込み体操」横隔膜タイプは「のびのび体操」けいれん性タイプは「うつぶせゴロゴロ体操」自律神経タイプは肩を動かす体操直腸 […]
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顔のむくみを【ツボ】ですっきり解消！ 鍼灸師おすすめのツボをお伝えします
顔のむくみをスッキリ解消するには、ツボがおすすめ。 水分代謝を上げて、要らない水分をデトックスしてくれるツボを、鍼灸師がお伝えします。 そうすれば、顔のむくみがす～っと取れて、スッキリとしたフェイスラインが戻ってきますよ […]
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鍼灸師おすすめ【便秘解消ツボ】の見つけかたを解説します
はじめまして、『キレイの実』編集長＆鍼灸師の伊東 歩です。 今回のブログはぜひとも、便秘で悩んでいる女性に読んでもらいたい！ 「ツボを使って便秘を解消したい」 という方は、ぜひ！ できるだけ、あなたの便秘タイプに合ったツ […]
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足のむくみを解消する【ツボ】の探し方を鍼灸師がわかりやすく解説
お好きなところからお読みください足のむくみの原因足のむくみを解消するツボその１ 陰陵泉（いんりょうせん）その２ 交信（こうしん） 水泉（すいせん）その３ 水分（すいぶん）＆中極（ちゅうきょく）その４ 水道（すいどう）＆不 […]
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目の疲れに効く６つのツボ『鍼灸師』が眼精疲労を楽にする方法をお伝えします
こんにちは、『キレイの実』編集長＆鍼灸師の伊東 歩です。 よく、「目の疲れを楽にするツボを教えて」と聞かれるのですが、そんなときお伝えするのは、目の周りのツボではなく、首のつけ根のツボ。 これはもう、ぜひためしてもらいた […]
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セルフお灸を美容で使うなら鍼灸師に【美肌のツボ】を聞いてみよう
お好きなところからお読みくださいお灸が美容に良い理由美容の定番ツボ【三陰交】美容にオススメのお灸のツボ ～お悩み別～【くすみ】を取りたい【たるみ】を引き上げたい【しみ】・【目の下のクマ】を消したい【毛穴】を引き締めた […]
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ツボを使って【冷え性】を克服するなら「手先と足先のツボ」がおすすめ by 鍼灸師
お好きなところからお読みください冷え性の原因冷え性に相性のよいツボ手足を温めるツボ 【井穴（せいけつ）】足の冷えに作用するツボ 【湧泉（ゆうせん）】手の冷えと相性のいいツボ 【労宮（ろうきゅう）】疲れ冷えにいいツボ 【足 […]
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冷え性を温めるなら【自宅でお灸】鍼灸師が安全なやり方とコツを教えます
お好きなところからお読みくださいお灸が冷え性にオススメな理由冷え性の原因セルフお灸のやり方冷え性に合うセルフお灸のツボ冷え+慢性疲労は【足三里と関元】冷え+貧血ぎみなら【三陰交】冷え+顔色がくすみがちなら【血海】冷え+む […]
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猫背を「気持ちよ～く」伸ばす２つのストレッチ【写真と動画でコツをお伝えします】
お好きなところからお読みください猫背の原因猫背改善ストレッチ① 背中の丸みを取るストレッチ背骨を真っすぐに伸ばすストレッチまとめ 猫背の原因 このあたりが、よくある猫背の原因習慣。 ストレッチと合わせて、このクセを止 […]