足のむくみ解消!即効指回し体操「痛いけど…」

脚が重だるくって、ソファーの上に脚を投げ出しているあなた。

これから、即効で脚を軽くスッキリする方法をお伝えします。
1分で読めて、しかも動画で分かりやすいので、ぜひご覧ください!

脚が重くなる理由

こんにちは、『キレイの実』編集長&鍼灸師の伊東 歩です。
脚が重くなるのは、むくみがあるから。

なんてことは、もうご存知ですよね。

ですから、むくみを解消すればいいのですが、揉んでも叩いても、あんまりスッキリしない。
リンパを流そうとして、足先から心臓に向かってさすっても、なんだかイマイチ。

リンパの流れより血流が大事

実は、むくみの原因としてはリンパの流れよりも血流のほうが影響が大きいんです。

心臓から押し出された血液は全身を巡る途中で、毛細血管から血漿がしみ出し、間質液となって細胞に栄養を与えます。

本来なら間質液は回収されるのですが…

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  • 心臓の疲れ
  • 腎臓の疲れ
  • 自律神経の乱れ
  • 立ちっぱなし
  • 座りっぱなし
  • 塩分の摂り過ぎ

[/surfing_su_list_ex]

これらの理由によって、うまく回収されないと足や手に溜まって「むくみ」となってしまいます。

この回収作業、リンパが働くのは10%くらいだけで、のこりの90%は静脈の役目。つまり、リンパをせっせと流すより、血流を良くするほうが早くむくみが取れるってわけ。

ということで、今すぐ足の重さを取る【むくみ解消法】をお伝えします。

即効!足のむくみ解消法

① 冷水を脚にかける
② そのあと3分間、足首までお湯につかる
③ 指回し体操をする

これで、脚スッキリです。5分でできます。
脚だけじゃなくて、全身が軽くなりますよ、ほんとに。

足がだるいと、気持ちまで「ダル~く」なってしまいますよね。
そんなときは、まずカラダからスッキリさせましょう。

そうすると、不思議と気持ちも軽くなってきます。

あっ、指回し体操っていうのは、足の指の間に、手の指を突っ込んで、

ぐりぐり
ぐるぐる

足首を回す体操です。

やり方の動画を創りましたので、ぜひ見てください。

【足のむくみ即効解消法!】

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