美容鍼を贈ろう＠埼玉県加須市

人気番組【たけしの家庭の医学】で特集された「漢方」と「鍼灸治療」。
その中で、血流を良くして足の冷えを取ったり、生理痛や更年期障害など女性特有の疾患を緩和してくれるツボ【三陰交（さんいんこう）】が紹介されました。

この記事では、【三陰交】の場所と、血流を良くする刺激方法を現役鍼灸師が分かりやすく解説します。

血流改善のツボ【三陰交】の場所

三陰交は、足の内側にあるツボです。
※妊娠初期の人は、念のため三陰交は刺激しないでください。

足首のちょっと上にある三陰交は、足の冷えや婦人科疾患と相性のよいツボ。
私は実際に、ホルモンバランスを整えるためによく使っています。

ここは女性にとって、本当に使えるツボなので、ぜひ覚えてくださいね。

まず、足の内くるぶしをみつけます。

くるぶしは硬い「山」のようになっていますので、そのとがった頂点を見つけます。

山の頂点に小指を合わせて、そこから指の幅４本分上にあがります。
そこにはちょうど、硬い骨と柔らかい所の境目があります。

その境目から、小指１本分くらいの幅だけ、うしろに行くと…

そこが三陰交です！

三陰交を触ってみると、多くの女性は凹んでいます。
凹んでなくても、ほぼその辺りであれば役に立ってくれます。

血液が滞っているひとは、押すと痛いです…

三陰交の刺激の方法

指で押すと「ズーン」と響くので、１分くらいそのズーンを感じて押し続けてください。

指だけじゃなくて、スプーンや天然石を使うのも良いです！

三陰交と相性がいい白色のホワイトオニキス。１分くらい。

先が金属製のペンも効果あり。

スプーンや、天然石のマッサージ棒を使って皮膚を撫でると、とてもいいです。
くるぶしの後ろから、三陰交に向けて上に向かって撫で上げましょう。
ゆっくりと、30回くらいで大丈夫です。

ツボの作用を効果を持続させる「刺さない鍼」

せっかく血流を良くしてくれる三陰交なので、寝ている間にも、ツボの作用を発揮してもらいましょう！

テレビショッピングでも話題になった「刺さない鍼」を使うと、靴下を履かなくても寝られるかもしれません。

話題の「美容鍼」を手軽に体験！ささない鍼 Acu Life（アキュライフ）

もともとは、プロの鍼灸師向けに売られていたのですが、今は一般の人でも手に入るようになりました。

いちど貼ったらしばらくはがれませんので、何日か貼りっぱなしにしてください。
そして、数日休んで、また貼るという方法が、おすすめです。

150粒入りなので、たとえば「ほうれい線」「たるみ」といった気になるところにペタッと貼れば、「おうちで美容鍼」ができちゃいます！

うちのクライアントさんも、「雑誌でモデルさんが美容鍼いいよって言ってたけど、なんとなく怖くって」というときに、コレを使ってもらってます。
（本当は美容鍼受けて欲しいんですけどね…）

そのほかの血行改善の方法

血行を改善して、冷え症や婦人科疾患、そして便秘まで解消してくれる体操が、こちら。

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まとめ

三陰交は、生理痛や足の冷え、更年期の症状を緩和してくれる、女性の味方ツボ。
ぜひ、使ってみてください。