1. TOP
  2. 健康
  3. ぎっくり腰が「ちょっと」楽になる方法

ぎっくり腰が「ちょっと」楽になる方法

ぎっくり腰の原因

「くしゃみをしたら…」
「歯磨きしてたら…」
「物を拾おうとしたら…」

いきなり腰が痛くなってしまった。

というきっかけで、ぎっくり腰になったという話をよく聞きます。

でも実はいきなりではなく、すでに身体のバランスが崩れていたんですね。

具体的には、骨格の位置。

骨格の位置の歪み

骨盤の中にある仙腸関節という部分と、腰椎(腰の骨)の位置は

・姿勢の悪さ
・無理な作業
・内臓の炎症
・便秘や下痢
・足首や膝の痛み

などが続くと負担がかかり、だんだんと歪んでいきます。

そして、骨格として体重を支えることのできる範囲を越えそうになると、

「これ以上動くとマズい!」

と判断して、腰周りの筋肉を一気に緊張させます。

これが、ぎっくり腰で一番多いパターン。

脳がストップをかける

ですから、いくら硬くなった筋肉を緩めようとしても、骨格の位置、歪みを補正しなければ、

から

筋肉

に向けて

「もう、緩んでもイイよ」

というお許しが出ないのです。

ということで今回のyoutubeライブでは、

① 骨格の位置を戻す
② 筋肉の緊張を緩める

という二段構えのセルフケアをお伝えします。

整形外科や接骨院、鍼灸院に行きたいけど、歩けない… という人は、動画の中の量子場調整をためしてみてください。

寝ている状態で調整できますので、ちょっと楽になると思います。

まとめ

ぎっくり腰を早く楽にするには、

① 骨格の位置を整える
② 筋肉の緊張を緩める

という順番で身体を整えることが重要です。

セルフケアとしてやってはいけないのは

無理に腰の筋肉をもむ

こと。
余計に筋肉が緊張してしまって、ぎっくり腰を長引かせる原因となります。

\ SNSでシェアしよう! /

女性の悩みをセルフケアで解決! キレイの実®の注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

女性の悩みをセルフケアで解決! キレイの実®の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

    この記事をSNSでシェア

ライター紹介 ライター一覧

『キレイの実』編集長 伊東 歩

『キレイの実』編集長 伊東 歩

鍼灸師 ペット看護士 「身体・心・人生を自分で何とかしたい!」 という人を応援しています。

【 なる治療院 】
https://na-ru.net/

【 ペットと家族のヒーリングサロン なる 】
https://labo.kireinomi.com/

【 ペットと家族のヒーリングサロン なる 】
公式LINE
※友達追加で施術料金が3000円割引きになります。
以下のURLリンクから友達追加できます
https://lin.ee/hZBTAiO

監修を依頼されている健康情報サイト
【グリコBifiXマガジン】
https://web.bifix.jp/magazine/index.html

セルフケアのヒントが満載
【伊東歩のamazon著者ページ】
https://www.amazon.co.jp/~/e/B0778FN5VT