腰痛の原因
どうして腰が痛くなるのか。
原因はいろいろありますが、大きな要因は
バランスの悪さ
にあります。
腰痛に悩む多くのひとを施術してきて分かったのは、痛みの出やすい部分は
弱い
ということです。
セルフケアで悪化?
たとえば。
腰の左右で筋肉の強さに差がある場合、痛むのは筋肉の弱い側の腰。
ですから本来なら
強い側の筋肉を緩める
弱い側は筋肉を保護する
と、早く回復します。
でも…つい痛みがあると刺激が欲しくなるので
・揉んだり
・叩いたり
・グリグリしたり
したくなりますよね。
その結果、弱っている筋肉にダメージを与えることになり、さらに悪化するケースもよくみかけます。
腰痛チェック
あなたが腰痛になりやすいかどうか、チェックしてみましょう。
ポイントは、腰の硬さや張りではなく
バランス
です。
前後左右のバランスが良ければ、部分的に負担がかかる所が少ないので腰を痛めにくいでしょう。
逆にバランスが悪いと、1カ所に負担がかかり続けるので、腰痛になりやすい、再発しやすいタイプと言えます。
左右差が大事
チェック①
腰を動かさないで、上半身だけで振り向き動作をしてみましょう。
左右で動く範囲の差がありますか?
チェック②
側屈動作をします。
このとき、手のひらを太ももの横に沿わせるようにすると、左右差が分かりやすいです。
チェック③
肩幅に足を開いて、
・右手を左足のつま先
・左手を右足のつま先
を掴むように前屈。さらに
・右手を左足のかかと
・左手を右足のかかと
を掴むように腰を反ってみてください。ここでも前後の硬さではなく、左右差をチェックしましょう。
今回のyoutubeライブでは、チェックのくわしい方法と腰痛のセルフケアをお伝えしています。
量子場調整とワカメ体操の組み合わせで、すこしでも腰の痛みが楽になればいいですね。
まとめ
腰痛になりやすいかどうかのチェックポイントは、
バランス
です。とくに
左右差
がある人は、ストレッチや体操をするとき、バランスをとることを意識してみてください。
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