垂れ尻と骨盤の関係 お尻が垂れてしまった対策として、筋トレはおすすめ。 スクワットやスロートレーニングなどの筋トレをすると、お尻は上がってきます。 でも、どうせやるなら土台ごと上げれば、さらに効果が期待できます。 という […]
寝ながらストレッチが効くかどうかのチェック 今回おつたえするのは、骨盤が反っている「反り腰」タイプのひとにピッタリのストレッチ。 あなたの腰は、どんなタイプでしょうか? 腰痛や肩こりにも関係してきますので、せっかくですか […]
反り腰チェック まずは、あなたが本当に反り腰なのか、こちらのチェック方法をご覧ください。 反り腰が原因の悩み 悩み その1:便秘 反り腰の場合、一番負担がかかるのが背骨と仙骨の境目、腰仙部というところ。腰とお尻の境目です […]
顔のむくみをスッキリ解消するには、ツボがおすすめ。 水分代謝を上げて、要らない水分をデトックスしてくれるツボを、鍼灸師がお伝えします。 そうすれば、顔のむくみがす~っと取れて、スッキリとしたフェイスラインが戻ってきますよ […]
はじめまして、『キレイの実』編集長&鍼灸師の伊東 歩です。 今回のブログはぜひとも、便秘で悩んでいる女性に読んでもらいたい! 「ツボを使って便秘を解消したい」 という方は、ぜひ! できるだけ、あなたの便秘タイプに合ったツ […]
足のむくみの原因 ためしに、下半身の血流を良くする次のような歩き方をしてみてください。 これだけでも、結構むくみが改善するはずです。 が!実際に施術をしていて即効性があるのは、水分代謝を左右する この2つの機能を上げるツ […]
ストレスを解消してくれる ハーバード大学院の研究チームによると、「ヨガや瞑想をすることは、ストレスや病気の防止効果がある」ということを、実験によって明らかにしました。 ハーバード大学の医学大学院のジョン・デニンジャー医師 […]
瞑想とダイエット 心理学者のエリッサ博士は、ストレスホルモンである「コルチゾール」が、人の健康にどのくらい影響するのかを研究する一環として、瞑想と肥満との関係について研究を行いました。 Stress Reduction […]