「ダイエット」一覧 | 女性の悩みをセルフケアで解決！キレイの実®

「お尻が垂れてる…」とお悩みなら、骨盤でヒップアップ！【鍼灸整体師おすすめの方法】

垂れ尻と骨盤の関係お尻が垂れてしまった対策として、筋トレはおすすめ。スクワットやスロートレーニングなどの筋トレをすると、お尻は上がってきます。でも、どうせやるなら土台ごと上げれば、さらに効果が期待できます。という […]

ダイエット

寝ながらストレッチが効くかどうかのチェック今回おつたえするのは、骨盤が反っている「反り腰」タイプのひとにピッタリのストレッチ。あなたの腰は、どんなタイプでしょうか？腰痛や肩こりにも関係してきますので、せっかくですか […]

ダイエット

反り腰チェックまずは、あなたが本当に反り腰なのか、こちらのチェック方法をご覧ください。反り腰が原因の悩み悩みその１：便秘反り腰の場合、一番負担がかかるのが背骨と仙骨の境目、腰仙部というところ。腰とお尻の境目です […]

ダイエット健康

顔のむくみをスッキリ解消するには、ツボがおすすめ。水分代謝を上げて、要らない水分をデトックスしてくれるツボを、鍼灸師がお伝えします。そうすれば、顔のむくみがす～っと取れて、スッキリとしたフェイスラインが戻ってきますよ […]

ダイエット健康

はじめまして、『キレイの実』編集長＆鍼灸師の伊東歩です。今回のブログはぜひとも、便秘で悩んでいる女性に読んでもらいたい！「ツボを使って便秘を解消したい」という方は、ぜひ！できるだけ、あなたの便秘タイプに合ったツ […]

ダイエット健康

足のむくみの原因ためしに、下半身の血流を良くする次のような歩き方をしてみてください。これだけでも、結構むくみが改善するはずです。が！実際に施術をしていて即効性があるのは、水分代謝を左右するこの２つの機能を上げるツ […]

ダイエット健康

ストレスを解消してくれるハーバード大学院の研究チームによると、「ヨガや瞑想をすることは、ストレスや病気の防止効果がある」ということを、実験によって明らかにしました。ハーバード大学の医学大学院のジョン・デニンジャー医師 […]

ダイエット健康

瞑想とダイエット心理学者のエリッサ博士は、ストレスホルモンである「コルチゾール」が、人の健康にどのくらい影響するのかを研究する一環として、瞑想と肥満との関係について研究を行いました。 Stress Reduction […]

スキンケアダイエット