みなさん、こんにちは。『キレイの実』編集長&鍼灸師の伊東 歩です。 ブログを読んでいただきありがとうございます。 美容鍼灸・美容整体のクライアントさんから、よく 「なんだか最近、どんどん太るの…何とかして」 と、ダイエッ […]
こんにちは、鍼灸師の伊東 歩です。 ブログを読んでいただきありがとうございます。 ほうれい線を消す顔面体操「あいうえお体操」。これは、表情筋のストレッチと筋トレを同時にできる、一石二鳥の手軽な方法なんです。 やり方はカン […]
この記事では、水太り解消のコツを4つお伝えします。どれも簡単な方法ですので、できそうなコトをためしてみてください。 水太りタイプの特徴 汗っかきだったり、むくみが気になったり、頻尿だったり、とにかく水太りの人は水分の代謝 […]
水太りの原因 水分代謝の低下 カラダに余分な水分があふれて、太ってしまう水太り。その原因は、要らない水分を排出するという機能がうまく働かないから。 カラダに不必要な水分は、「尿」や「便」、そして「汗」や「呼吸」によってカ […]
ストレスで太る原因 イライラなどのストレスによってホルモン分泌、代謝、体質が変化して、太ってしまう原因となることが分かっています。 その1 ストレス食い 脳がストレスを感じると、ドーパミンという神経伝達物質がたくさん […]
歩いていると腰が痛くなる。そして、ほかの人より腰が反っている。 そんなあなたは、ちょっと歩き方を変えてみるだけで楽になって、しかも綺麗な歩き方になります。 この記事では、反り腰を改善するための歩き方について分かりやすくお […]
固太りになる原因 毛細血管の流れが悪いと脂肪が溜まる 特に女性のカラダは、子孫を残すという本能的な反応から、子宮のまわりに脂肪をつけて体温を逃がさないようにします。 そのため、下腹に内臓脂肪としてつきやすいのが固太り体 […]
「どうして、下腹がぽこっと出ちゃうの?」 こんにちは、『キレイの実』編集長&鍼灸師の伊東 歩です。 ダイエットを頑張っているクライアントさんに「下腹ぽっこり」の原因を聞かれて、「いちばん多いタイプはね…」と答えるのが、内 […]
水太りとは むくみと水太りの違い クライアントさんから、「むくみと水太りって、どう違うの?」と聞かれることがあります。 はっきりと線引きはできませんが、むくみは血液からしみ出た水分が、回収されずに残っている状態。 疾患に […]
固太りとは 運動歴は関係ある? 「ポチャッ」というよりも、「ガチッ」としてる。 食事を減らしたり、運動をしたりしても、なかなか痩せない。 しかも、生理前後で体重も変わりやすいし、顔色もくすみが気になる。 もしかして、そん […]