「ダイエット」一覧 | 女性の悩みをセルフケアで解決！キレイの実®

固太りの効果的なダイエット方法【施術歴25年の鍼灸師が自信を持ってオススメ】

固太りとは運動歴は関係ある？「ポチャッ」というよりも、「ガチッ」としてる。食事を減らしたり、運動をしたりしても、なかなか痩せない。しかも、生理前後で体重も変わりやすいし、顔色もくすみが気になる。もしかして、そん […]

ダイエット

肩甲骨が見えなくなる理由「あの人の背中、キレイ」というとき、肩甲骨がしっかりと浮き出ています。俗に「天使の羽根」と呼ばれる立体的な肩甲骨は、女性なら手に入れたいって思いますよね。反対に肩甲骨が背中と一体になってい […]

ダイエット健康

首が短くなる理由首の骨は頸椎といって、どんなひとでも７つ。あの首の長いキリンでさえ、同じ７つなんですね。骨というのは硬いので、歳をとったからってそんなに極端に短くなったりはしません。じゃあ、どうして短くなったように […]

ダイエット

こんにちは、『キレイの実』編集長＆鍼灸師の伊東歩です。ブログを読んでいただきありがとうございます。ふだん、クライアントさんから相談を受けることのひとつに、「わたし、そんなに食べてないんですけど、太っちゃうんですよ […]

ダイエット

呼吸で痩せる理由は「代謝」呼吸をダイエットに利用するとき、代謝についてお伝えしたいことがあります。それは、「脂肪を燃やす（代謝）には酸素が必要」ってこと。代謝には、同化作用と異化作用があります。 ①　同化作用は、新 […]

ダイエット

足首が太くなる原因脂肪がつきにくい足首が、どうして太くなってしまうのか。それはずばり【むくみ】です。むくみが足首太りの原因だった心臓から送り出された血液は、細～い毛細血管になってカラダの隅々まで栄養を運んでい […]

ダイエット

「セルライトが気になるなら、布団を干しましょう」いきなり、何の話か分かりませんよね。こんにちは。『キレイの実』編集長＆鍼灸師の伊東歩です。この布団の話は、ぜったいに覚えておいて欲しいんです。クライアントさんは、も […]

ダイエット健康

40代以降の「たるむ」原因体重が重いのか軽いのか、自覚的にカラダにハリがあるのか、それともたるんでいると感じているのか。それによって、カラダの状態が分かれるということでした。どうして40代以降は、食べ […]

ダイエット

40代以降の女性が痩せにくい理由ダイエットの誤解あなたの筋肉と脂肪は？中村先生の話によると、右上のエリアは筋肉がしっかりある人。逆に、左下の、体重が軽くてたるんでいる人は、筋肉が少ないひとということ […]

ダイエット

二の腕がたるむ原因二の腕のたるみを取るストレッチこうすると、より腕のねじれが取れます。ちょうど、このあたりが伸びると思いますここまでの動きを、もう少し細かく説明した動画が、▼こちら▼です。ポイントをつかんで、効率的 […]

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