「ダイエット」一覧 | 女性の悩みをセルフケアで解決！キレイの実®

反り腰の歩き方【施術歴25年の鍼灸師が美しく歩いて改善する方法をおしえます】

歩いていると腰が痛くなる。そして、ほかの人より腰が反っている。そんなあなたは、ちょっと歩き方を変えてみるだけで楽になって、しかも綺麗な歩き方になります。この記事では、反り腰を改善するための歩き方について分かりやすくお […]

ダイエット健康

固太りになる原因毛細血管の流れが悪いと脂肪が溜まる特に女性のカラダは、子孫を残すという本能的な反応から、子宮のまわりに脂肪をつけて体温を逃がさないようにします。そのため、下腹に内臓脂肪としてつきやすいのが固太り体 […]

スキンケアダイエット健康

「どうして、下腹がぽこっと出ちゃうの？」こんにちは、『キレイの実』編集長＆鍼灸師の伊東歩です。ダイエットを頑張っているクライアントさんに「下腹ぽっこり」の原因を聞かれて、「いちばん多いタイプはね…」と答えるのが、内 […]

ダイエット健康

水太りとはむくみと水太りの違いクライアントさんから、「むくみと水太りって、どう違うの？」と聞かれることがあります。はっきりと線引きはできませんが、むくみは血液からしみ出た水分が、回収されずに残っている状態。疾患に […]

ダイエット

固太りとは運動歴は関係ある？「ポチャッ」というよりも、「ガチッ」としてる。食事を減らしたり、運動をしたりしても、なかなか痩せない。しかも、生理前後で体重も変わりやすいし、顔色もくすみが気になる。もしかして、そん […]

ダイエット

肩甲骨が見えなくなる理由「あの人の背中、キレイ」というとき、肩甲骨がしっかりと浮き出ています。俗に「天使の羽根」と呼ばれる立体的な肩甲骨は、女性なら手に入れたいって思いますよね。反対に肩甲骨が背中と一体になってい […]

ダイエット健康

首が短くなる理由首の骨は頸椎といって、どんなひとでも７つ。あの首の長いキリンでさえ、同じ７つなんですね。骨というのは硬いので、歳をとったからってそんなに極端に短くなったりはしません。じゃあ、どうして短くなったように […]

ダイエット

こんにちは、『キレイの実』編集長＆鍼灸師の伊東歩です。ブログを読んでいただきありがとうございます。ふだん、クライアントさんから相談を受けることのひとつに、「わたし、そんなに食べてないんですけど、太っちゃうんですよ […]

ダイエット

呼吸で痩せる理由は「代謝」呼吸をダイエットに利用するとき、代謝についてお伝えしたいことがあります。それは、「脂肪を燃やす（代謝）には酸素が必要」ってこと。代謝には、同化作用と異化作用があります。 ①　同化作用は、新 […]

ダイエット

足首が太くなる原因脂肪がつきにくい足首が、どうして太くなってしまうのか。それはずばり【むくみ】です。むくみが足首太りの原因だった心臓から送り出された血液は、細～い毛細血管になってカラダの隅々まで栄養を運んでい […]

ダイエット