無理に揉まないで
「首のつけ根がこる」
「首が痛くて回らない」
「首の後ろが重苦しい」
「寝違えた…」
などでお困りの場合、首を無理に揉んだり押したりしないほうがいいです。
力加減によっては、その後しばらく痛みが続いてしまいますからね。
今回ご紹介する方法は、その場でちょっと楽になる方法。
しかも、自分で簡単にできちゃう。
頸椎の位置を整える
この方法は、首の骨を最適な位置に微調整してくれるので、無理なく、安全に首周りの筋肉が
じわじわっ
と緩んできます。
・いつも首がツラい
・寝違えてしまった
・首から頭まで痛む
という悩みを抱えている方は、動画をみながら、ぜひためしてみてくださいね。
まとめ
寝違えなどで首が痛いときは、首を直接触らないほうがいいです。
敏感になっているので、逆に悪化してしまうこともありますからね。
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