「寝違もOK」首のツラさを楽～にする方法

無理に揉まないで

「首のつけ根がこる」
「首が痛くて回らない」
「首の後ろが重苦しい」
「寝違えた…」

などでお困りの場合、首を無理に揉んだり押したりしないほうがいいです。
力加減によっては、その後しばらく痛みが続いてしまいますからね。

今回ご紹介する方法は、その場でちょっと楽になる方法。
しかも、自分で簡単にできちゃう。

頸椎の位置を整える

この方法は、首の骨を最適な位置に微調整してくれるので、無理なく、安全に首周りの筋肉が

じわじわっ

と緩んできます。

・いつも首がツラい
・寝違えてしまった
・首から頭まで痛む

という悩みを抱えている方は、動画をみながら、ぜひためしてみてくださいね。

まとめ

寝違えなどで首が痛いときは、首を直接触らないほうがいいです。

敏感になっているので、逆に悪化してしまうこともありますからね。